Aturpola tidur. Kebiasaan begadang juga bisa menyebabkan asam lambung naik. Atur pola tidur menjadi lebih teratur setiap hari. Saat tidur, gunakan pakaian yang longgar, terutama di bagian perut. Gunakan bantal yang tinggi untuk menyangga kepala dan punggung atas agar asam lambung tidak naik. Halaman Selanjutnya. Liputan6com, Jakarta Penyakit asam lambung hingga yang paling kronis seperti GERD terkadang bisa terjadi tanpa alasan bagaikan mimpi buruk bagi para penderitanya. Sedikit pemicu saja, masalah lambung bisa membuat kesehatan terganggu hingga tak bisa beraktivitas. Hal tersebut melelahkan raga dan mental serta secara tidak langsung merugikan finansial. Berikut10 cara alami untuk mengurangi asam lambung. 1. Jangan Makan Berlebihan. Makan dalam jumlah yang lebih besar dapat memperburuk gejala asam lambung. Salah satu langkah yang akan membantu meminimalkan refluks asam adalah menghindari makan dalam jumlah besar. 2. Untukmembuat oatmeal terasa lebih manis, bisa tambahkan buah seperti pisang, apel, atau pir ke dalam menu sarapan. 2. Smoothie atau jus buah. foto: unsplash.com. Smoothie atau jus memiliki tekstur yang lembut. Menu ini aman buat lambung ketika dikonsumsi pagi hari. Namun perhatikan untuk memilih buah yang rendah asam agar asam lambung tidak naik. CaraMembuat. Masukkan potongan pisang dan selai kacang ke dalam blender. Tambahkan juga cokelat bubuk dan susu cair. Blender hingga semua bahan halus. Tuang kedalam mangkuk saji. Tata juga topping buah yang kamu punya sesuai selera. Itulah 8 ide menu sarapan untuk penderita asam lambung yang aman. Site Gratuit De Rencontres Sans Inscription.

cara membuat bubur pati garut untuk asam lambung